Aku ada buat checkup kat ofis..check semua la BMI, gula dlm darah, colestrol, blood pressure.. Puteri Pos yg anjurkan bersama National Kidney Foundation of Malaysia (NKF - www.nkf.org.my)
Aku ok semua except BMI terlebih 0.1 so caunselor advise suh reduce dlm 2kg baru ngam2 & colesterol aku agak tinggi & she advise to do further checkup ngan doctor. Aku kena makan byk sayur, buah & kurangkan makanan yg ada high colestrol mcm makanan goreng2 dsb.. Even pantang makan, aku juga kena byk EXERCISE (part yg paling lemah).
Jangan sangka kita masih muda, xde benda2 camtu.. Aku pun dah sedar rupa2nya aku dah semakin meningkat usia, so BEWARE...
Lepas ni aku nak buat la check-up every 6 months. Takut oo kolestrol can give u high blood pressure, heart disease & many more (mintakla dijauhkan).
So, azam aku thn ni (wpun dah 1/2 thn) :
1. Nak kurangkan berat badan - paling kurang 2kg (chaiyok..chaiyok, wpun susah sbb aku still bf Amzar)
2. Kurangkan makanan bergoreng & bersantan
3. most important - nak jogging every weekend (boleh ker??)
Aku mesti BOLEH..
Love,
JIE @azie
.jpg)
.jpg)
3 comments:
SUSUkn baby laa brt bdn sng turun. sbb bile kite susukn baby, byk kalori mknn dibkr. itu yg eda pnh bace. eda mase susukn Iman dulu mmg byk slim, tp Aisyah kurang menyusu. even skrg pn dia dh stop, so bdn eda dh start pumping. tkut gak ni jie...huhuhuuuu...senam hangat2 tahi ayam. esk nk jog lps blk keje cdgnye...wait & see je laa...huhuhuuuu...
hehehe..selamat berusaha..pasni azie slim world la..chaiyokkk
ingatkan kite yg masih muda remaja ni (kui..kui..) tak tinggi le kolesterol yerk! ore tak penah pun dapat berat badan unggul kalu kira BMI, mesti kurang... dlm 18 gitu kot. huhu.. mmg susah nak naik berat badan. duk camgini jer.
Post a Comment